健康是福

‘天下没有偷懒可得的健康’是一句非常宝贵的箴言。

先从心理健康开始。人类的身体会产生问题，心理的健康是主要关键。心理不平衡所产生的影响，不亚于生理的障碍。因此，对于以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶；对于未来的日子，不存奢望，但求平安幸福。

过去和未来的不同，是前者追不回来，后者还是个未知数。回忆过去，徒增烦恼；虽说‘来者犹可追’，但是如果盲目地追求，还不是等于犀牛望月？两者只是增加心理上的负担，结果不病也会造成生理的不平衡，搅乱了生理器官的操作，憋出病来。

身体各器官还未出现问题之前，尤其是上了年纪的人，更应该‘保养’，注意体内所需的‘营养’，同时还要多加‘修养’。这三‘养’，不但能够加速体内消耗量的复元，同时还能增进生理新陈代谢的功能，何乐而不为呢？

运动是免费的保健食品。适当的运动，可松懈筋骨，促成血液循环更流畅。驱除百病，延年益寿。除此之外，年长的人更应该做以下的小动作：齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。这‘九常’动作，多做有益。

除此之外，饮食对人体健康的影响很大。俗语说：“病从口入，祸从口出。”不无道理。最简单又最能担保健康营养的食谱就是少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。日常生活的良好习惯，也很重要。例如少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少车多行，少气多笑。这都是年老保养的良方。

笼笼统统地炒成一盘健康膳食，希望诸君会喜欢，并祝各位健康长寿！